منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
الفيتامينات Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
الفيتامينات Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الفيتامينات Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
الفيتامينات Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
الفيتامينات Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الفيتامينات Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
الفيتامينات Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الفيتامينات Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الفيتامينات Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية


الفيتامينات

اذهب الى الأسفل

الفيتامينات Empty الفيتامينات

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها الخميس أبريل 18, 2013 7:11 am






الفيتامينات

هي مواد كيميائية عضوية غير متشابهة ولايستطيع الجسم تصنيعها ويجب الحصول عليها من الغذاء وهي مهمة لاتمام تفاعلات مهمة بالجسم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تنقسم الفيتامينات لقسمين:

فقسم يذوب بالدهون مثل فيتامين ايه وإي و دي وكي وقسم يذوب بالماء مثل
فيتامين سي ومجموعة بي ، الفيتامينات التي تذوب بالدهون عند تناولها يقوم
الجسم بالاستفادة مما يحتاجه والجزء الاخر يقوم بتخزينه حتى يحتاجه.
فيتامين
سي أو ج ويسمى حمض الاسكوربيك هو فيتامين يذوب بالماء ويحتاجه الجسم بشكل
يومي كما يعتبر مادة مضادة للأكسدة تقوي جهز المناعة ، وظيفة فيتامين سي
للجسم هو المساعدة لامتصاص الحديد و تكوين الكولاجين المهم لصحة وترميم
الأنسجة العضلات الأوعية الدموية الأسنان والتئام الجروح ، أفضل المصادر
الغذائية المهمة لفيتامين سي هي البرتقال و الجوافة و الفلفل
الأخضر"الرومي" و الكيوي و الفراولة والكرنب و الجريب فروت والبقدونس.



يحتاج الجسم فيتامين دي او د لامتصاص الكالسيوم وعندما يكون نقص في
هذا الفيتامين فانه يؤدي الى الكساح في الاطفال و لين العظام في البالغين ،
كما اظهرت دراسات ان نقص فيتامين دي ارتبط بامراض مثل سرطان الثدي
والبروستات والقولون وامراض القلب والاكتئاب وزيادة الوزن ، اهم الاغذية
التي تمد بفيتامين دي هي السلمون والسردين والتونا ومنتجات الالبان والبيض,
ايضا الشمس تمد بكيات كافية لكنها تحمل مخاطر سرطان الجلد .







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عاشقة زوجها
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 43

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى