خفض وزنك برنامج رائع وصحي بدون عناء الرياضة يستر معك هذا البرنامج طوال حياتك‎

خفض وزنك برنامج رائع وصحي بدون عناء الرياضة يستر معك هذا البرنامج طوال حياتك‎

من مبدأ حب لاخيك ماتحبه لنفسك
اذا اردت تخفيض الوزن من خمسة كيلو الي خمسة عشر بالشهر مضمون بمشيئة الله
قسم شهرك اربع اسابيع
الخطوة الاولى
1-اوزن نفسك صباح كل يوم وسجل الانخفاض ستشعر باعتزاز
الخطوة الثانية
2- عدم الخلط بين انواع الغذاء اطلاقا واجعل فاصل ساعتين للانتقال من فاكهة لاخى وثلاث ساعات لبقية الاطعمة بدون تحديد
الخطوة الثالثة
3- يعتدم هذا التخفيف أغلبه على الفواكه مع شيخ الفواكه السيد ( أناناس)
الخطوة الرابعة
4-تثق بهذا الرجيم وتجعله رفيق حياتك وغير اسلوب غذاؤك من الاسوء الى الافضل
النصائح
شراء طاولة طعام مع الميزان
اجعل غذاؤك الاول فواكه والباقي ثنائي عود نفسك واولادك على الخضار والفواكه ستجبر اذالم يكن هناك اطعمة في المنزل ستتنجبر انت وابناءك على ما على طاولة الطعام من الفواكه
احذف الغازيات عموما بديله البان
ابتعد عن الملح والسكر في فترة التنزيل ستغنيك الفواكه وتمدك بكل ماتحتاجه من أملاح وسكريات
شراء الفاكهة طازجة
شراء الاناناس الافريقي حبات صغيرة مدورة لونها برتقالي
التقطيع حسب مزاجك ضع اوصال الاناناس في علبة بلاستك مثل علب النواشف للحفاظ عليها وكلما مكثت اكثر في العلبه او المرطبان يحلى الاناناس اكثر
ابتعد عن الاناناس الحبات الكبيرة والهندي والفلبيني لانه يلذع اللسان
اشرب ماشئت قهوة شاي ماء بدون سكر
كل قدر ماتشاء من الاناناس والفواكه حتى الشبع فاالاناناس يمدك بالطاقة أكسير الطاقة والحيوية الشيخ أناناس العجيب ذو القدرة الفائقة على حرق الدهون
لا تتأسف على فترة الغداء فالحياة امامك سترجع لكل شي لكن ستكون أكثر وعي
(الاسبوع الاول )
اليوم الاول أناناس طوال النهار مساءا حبتين موز
اليوم الثاني تفاح أخضر طوال النهار مساء خبز نخالة مع طماطم وبصل على النار زي الايدام تجد أكلة لذيذة
اليوم الثالث أناناس حتى الظهر بعد العصر عنب عنب حتى المساء والنوم
اليوم الرابع تين مجفف او مشمش مجفف او خوخ مجفف تجده عند بائع المكسرات اغسلها جيدا ونقعها بالماء وكل حبة حبة حتى الشبع طوال النهار مساءا ثلاث حبات موز
اليوم الخامس أناناس طوال النهار مساءا سليق باللحم او اي أكلة على كيفك مع السلطة وكل ماتشتهي نفسك
اليوم السادس (صباحا )أناناس تحرق دهون الليلة المضية
( الغداء حبتين جوافة)
العشاء خليه متأخر دايما خبز او ذرة مطبخة او اللي يبيعوها بالاكواب 250 جرام ذرة
اليوم السابع فطور قهوة سادة فقط الغداء دجاج فقط حتى بجلدها والعشاء
سمك
بالهنا والشفاء وسيتخلص جسمك من السموم السابقة نهائي من مآكل المطاعم وخلافة ستصبح رشيق وذهنك أكثر صفاءا
اسبوع حافل كل يوم ينقص وزنك وانت فرحان
أهم شي واظب على الصلاة مع اجراء تمرينات بدنيه خفيفة ان امكن بالمنزل على رغبتك في زيادة اسراع التنزيل
الاسبوع الثاني كرر ماسبق
واي استفسار نحن بخدمتكم
الاسبوع الثاث سيختلف الوضع وان شالله اكتب لكم وصفة الاسبوع الثاث وارابع

البدائل
اناناس بديل عنه فروالة كيوي تفاح
العنب البطيخ الكرز