بحـث
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة
صفحة 1 من اصل 1
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة
عليك بمعرفة اعراض السكر التي تحتاج الى انتباه او رعاية فورية:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
منع الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني
منع الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني
إن الاشخاص
المعرضين للإصابة بالنوع 2 من مرض السكر – خاصة من تعدوا سن الاربعين ،
الذين يعانون من السمنة ، او بعض افراد عائلتهم مريضون بالسكر ( او الاثنان
معاً ) – يمكنهم اتخاذ خطوات لتجنبه عن طريق ممارسة التمارين الرياضية
بانتظام ، والمحافظة على الوزن الصحي ، وتناول طعام صحي باعتدال .
الرياضة
إن ممارسة
الرياضة او التمارين الرياضية لها آثار إيجابية عديدة ، فهي تساعد على
تقليل احتياج جسمك للإنسولين عن طريق الحد من زيادة الوزن وتزيد كفاءة
مفعول الإنسولين على خلايا جسمك . كذلك فإن العضلات المتمرنة تستهلك
الجلوكوز لتنتج الطاقة ، وهكذا فهي تقلل كمية الجلوكوز في مجرى دمك بشكل
طبيعي ، الرياضة مفيدة ايضاً للقلب والاوعية الدموية والدورة الدموية .
المحافظة على الوزن الصحي:
السمنة هي
عامل جوهري من عوامل الاصابة بالنوع الثاني من مرض السكر في الاشخاص الذين
تخطوا سن الاربعين ، فإذا كان وزنك يزيد بنسبة 10% او اكثر عن الوزن
المناسب لبنية جسمك ، فابدأ باتباع برنامج معتدل لإنقاص الوزن تحت إشراف
الطبيب .
تناول الطعام باعتدال
إن استهلاك
20-25 جم من الالياف النباتية الغذائية من تشكلية واسعة من مصادر الطعام كل
يوم سوف يقلل قابلية إصابتك بالنوع الثاني من مرض السكر.
فعليك ان تتناول مجموعة منوعة من الاطعمة وتقلل الدهون الى الحد الادنى.
هناك امر مساو في اهميته لنوعية
طعامك هو كمية الطعام التي تتناولها ومواعيد الوجبات ، فعليك بتجنب تناول
وجبات ضخمة او إهمال بعض الوجبات ، فكل من هذين الامرين سوف يؤدي الى
تأرجحات شديدة في جلوكوز الدم وفرض ضغوط على جهازك الايضي ، قد ينصحك
الطبيب بالالتزام بنظام غذائي محدد السعرات لمساعدتك على إنقاص وزنك وخفض
نسبة الكوليسترول في دمك
20-25 جم من الالياف النباتية الغذائية من تشكلية واسعة من مصادر الطعام كل
يوم سوف يقلل قابلية إصابتك بالنوع الثاني من مرض السكر.
فعليك ان تتناول مجموعة منوعة من الاطعمة وتقلل الدهون الى الحد الادنى.
هناك امر مساو في اهميته لنوعية
طعامك هو كمية الطعام التي تتناولها ومواعيد الوجبات ، فعليك بتجنب تناول
وجبات ضخمة او إهمال بعض الوجبات ، فكل من هذين الامرين سوف يؤدي الى
تأرجحات شديدة في جلوكوز الدم وفرض ضغوط على جهازك الايضي ، قد ينصحك
الطبيب بالالتزام بنظام غذائي محدد السعرات لمساعدتك على إنقاص وزنك وخفض
نسبة الكوليسترول في دمك
مواضيع مماثلة
» نصائح لمتابعة أعراض الربو
» الخلايا السرطانية تحب السكر
» هل لديك جهاز لتحديد نسبة السكر فى الدم؟؟؟
» الخلايا السرطانية تحب السكر
» هل لديك جهاز لتحديد نسبة السكر فى الدم؟؟؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر
» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر
» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر
» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها
» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها
» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر
» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها
» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر
» فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها