منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية


أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة

اذهب الى الأسفل

أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة Empty أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة

مُساهمة من طرف حب العمر الأحد مايو 01, 2011 1:44 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة

عليك بمعرفة اعراض السكر التي تحتاج الى انتباه او رعاية فورية:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


منع الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني

إن الاشخاص
المعرضين للإصابة بالنوع 2 من مرض السكر – خاصة من تعدوا سن الاربعين ،
الذين يعانون من السمنة ، او بعض افراد عائلتهم مريضون بالسكر ( او الاثنان
معاً ) – يمكنهم اتخاذ خطوات لتجنبه عن طريق ممارسة التمارين الرياضية
بانتظام ، والمحافظة على الوزن الصحي ، وتناول طعام صحي باعتدال .




الرياضة


إن ممارسة
الرياضة او التمارين الرياضية لها آثار إيجابية عديدة ، فهي تساعد على
تقليل احتياج جسمك للإنسولين عن طريق الحد من زيادة الوزن وتزيد كفاءة
مفعول الإنسولين على خلايا جسمك . كذلك فإن العضلات المتمرنة تستهلك
الجلوكوز لتنتج الطاقة ، وهكذا فهي تقلل كمية الجلوكوز في مجرى دمك بشكل
طبيعي ، الرياضة مفيدة ايضاً للقلب والاوعية الدموية والدورة الدموية .



المحافظة على الوزن الصحي:


السمنة هي
عامل جوهري من عوامل الاصابة بالنوع الثاني من مرض السكر في الاشخاص الذين
تخطوا سن الاربعين ، فإذا كان وزنك يزيد بنسبة 10% او اكثر عن الوزن
المناسب لبنية جسمك ، فابدأ باتباع برنامج معتدل لإنقاص الوزن تحت إشراف
الطبيب .



تناول الطعام باعتدال


إن استهلاك
20-25 جم من الالياف النباتية الغذائية من تشكلية واسعة من مصادر الطعام كل
يوم سوف يقلل قابلية إصابتك بالنوع الثاني من مرض السكر.
فعليك ان تتناول مجموعة منوعة من الاطعمة وتقلل الدهون الى الحد الادنى.
هناك امر مساو في اهميته لنوعية
طعامك هو كمية الطعام التي تتناولها ومواعيد الوجبات ، فعليك بتجنب تناول
وجبات ضخمة او إهمال بعض الوجبات ، فكل من هذين الامرين سوف يؤدي الى
تأرجحات شديدة في جلوكوز الدم وفرض ضغوط على جهازك الايضي ، قد ينصحك
الطبيب بالالتزام بنظام غذائي محدد السعرات لمساعدتك على إنقاص وزنك وخفض
نسبة الكوليسترول في دمك
.
حب العمر
حب العمر
رئيس المنتدي حب العمر
رئيس المنتدي حب العمر

البلد : الوطن العربي
عدد المساهمات : 1247
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
العمر : 50

https://bnatfattimawkrimawhl.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى