بحـث
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
كيف تعودين الى مقاسك الاصغر تدريجيا
صفحة 1 من اصل 1
كيف تعودين الى مقاسك الاصغر تدريجيا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إذا
كان مقاسك الحالي 14 أو أكثر وكنت ترغبين بشدة تجربة المقاسات الأصغر مثل 8
بطريقة سريعة فأنت أما تحلمين أو تبالغين. لما لا تحاولي الرجوع ببطئ ولكن
بثبات إلى المقاسات الأصغر فالأصغر.
إذا كنت تهلوسين بالمقاسات
الصغيرة، فعلى الأرجح بأنك ستلجئين للحميات السريعة والقاسية التي ستركك
تائهة وغير مستقرة نفسيا. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لم يدركوا هذه
الحقيقة بعد، لا يوجد شيئا يعرف بالحميات السريعة، ولا يمكنك أن تنزلي
مقاسين مرة واحدة.
ولكن المشكلة تكمن في أن معظم الناس يميلون إلى
الطرق السهلة والسريعة بينما الواقع يقول بأن الاستمرارية وتغير اسلوب
الحياة هو الطريق الأمثل للحصول على وزن صحي.
اليوم، هناك الكثير من
إستراتيجيات تخفيف الوزن التي تضمن التَأثير العكسي. هذه لأن هذه الحميات
السريعة مبنية على اساس خاطئ، فهي غير حقيقية وغير واقعية بل مضللة وتسبب
الكثير من الاحباط.
أذن الحل هو في بناء استراتيجيات حياة أفضل، مثلا
وضع قرارات غذائية صحية وسليمة، التخلص من المأكولات الجاهزة، والغنية
بالدهون والسكريات والمواد الحافظة، والاعتماد على الأطعمة الطازجة
والمفيدة والمتنوعة.
• صحن سلطة في الاسبوع لا يكفي، يجب أن تشمل حصتك اليومية من الطعام على عناصر مغذية ومفيدة خالية من المواد الضارة.
• الالتزام الجدي بالتمارين الرياضية، التأمل والتنفس السليم.
• تناول المشروبات الصحية والخالية من السكريات والمنشطات.
• تناول وجبات الطعام مع العائلة، والتخلي عن الوجبات الخفيفة الضارة مثل الرقائق والمعجنات.
عاشقة زوجها- مديرة المنتدي عاشقة زوجها
- البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر
» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر
» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر
» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها
» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها
» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر
» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها
» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر
» فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها