منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية


هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟

اذهب الى الأسفل

هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ Empty هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها الخميس أبريل 29, 2010 6:16 am

هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اذهبي إلى السوق وسوف تجدين الرفوف محملة بأشياء تصرخ بما تحتويه من حديد وكالسيوم ومواد معدنية وكل ما يخطر على بالك.
حتى الحبوب البسيطة للأسف لم تعد تحتوي على كل هذا. أما إذا كان الطعام للأطفال، فستقرأين أشياء أكثر فليس هناك أفضل من تمويه مكونات السكر في المنتجات حتى لا تشعر الام بالذنب.
تتنافس عصائر الفواكة وعلب الحليب والزبادي على جذب الانتباه بما تضيفه من المؤثرات العاطفية هذا إضافةً إلى الكلمات الغير مفهومة التي تخبرنا بأن المنتج يحتوي على نكهات وإضافات \"طبيعية\". من المسلم به أننا نعيش في عصر خطاه أسرع من أنفاسنا، لذلك فإننا نرحب بأي طعام \"جاهز للأكل\" خاصةً إذا كان هذا الطعام صحي! رغم ذلك هناك حركة – بطيئة لكن منتظمة - منتشرة في جميع أنحاء العالم للرجوع إلى الطبيعة في كل شيء بما في ذلك أنماط الطعام. لقد عاد الاهتمام في جميع الثقافات بالطعام البسيط الغير مُعالج.
المكملات هي أداة تستخدم من أجل معالجة بعض المشاكل مثل سوء التغذية. لكن هناك بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن أن تبدأ بها قاعدة المستهلكين من ذوي الدخول المتوسطة:
1. إن أهم العناصر الغذائية – فيتامين C – توجد في الطبيعة الأم. على سبيل المثال، توجد نسبة مرتفعه من فيتامين C في البرتقال والليمون والكشمش. هل تريدين رفع نسبة الهيمجلوبين والكالسيوم في جسمك؟ إذاً عليك البلح. أما إذا أردتي البروتينات، فتوجهي إلى سلطة البراعم أو تناولي الكثير من الجوز. هل أنت مدمنة عصير؟ إذاً اشربي العصائر ذات الجودة المرتفعة والتزمي بالفاكهة. القليل من العمل في المنزل سوف يمنحك بدائل كثيرة تختاري من بينها. والاعتدال بالطبع هو المفتاح.
2. من المزرعة إلى الطاولة. كلما قل الوقت الذي يقضيه المنتج على الرف، كلما كان افضل. بالطبع هناك بعض الأساسيات التي يجب إحضارها من السوق. يمكنك أن تخططي لزيارة السوق كل أسبوع. من ناحية سوف يصبح نشاط اسبوعي ممتع ومن ناحية أخرى سوف تتعرفين على فاكهة وخضروات الموسم بصورة أفضل.
3. يحتاج النظام الغذائي الخاص بالأطفال (خاصةً الذين لا يأكلون جيداً) والكبار في السن إلى عناية خاصة. يمكنك، باستشارة الطبيب، إعطائهم مكملات غذائية على شكل جرعات يومية. ويجب مراجعة هذه الجرعات بصورة دورية.
4. افحصي وسائل الطبخ المستخدمة؛ يجب أن تستخدمي أدوات المطبخ وطرق الطبخ الملائمة. أعيدي اكتشاف طرق الطبخ التقليدية في بلدك واختاري منها ما يناسب أسلوب حياتك.
5. أخيراً وليس آخراً، لا تأكلي إلا إذا شعرتي بالجوع وليس فقط لتشعري بالمتعة. المتعة لها وسائل أخرى مثل الاتصال بصديقة أو ممارسة هواية مفضلة!
عاشقة زوجها
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى