منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية


الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا

اذهب الى الأسفل

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا  Empty الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها الأحد يناير 29, 2012 7:58 am




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يقوم برنامج وطني امريكي الان بتشجيع الرجال المعروف انهم
اكثر عرضة للامراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات
يوميا بينما ينصخ نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط.
الفواكه
والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن
والالياف والفايتو كيميكالز المعادية للامراض والمعروف عنها تقليل
مخاطرالتعرض لانواع كثيرة من السرطانات وامراض القلب وضغط الدم ومرض السكر.
لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟
الوجبات
المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال يعانون من
السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للامراض المميتة والمزمنة من
السيدات.
من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:
امراض القلب والشرايين (الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء)
سرطان الرئة (عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا)
سرطان القولون (الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء)
بالنسبة
للشعب الامريكي, يوجد على الاقل 58 مليون شخص يعانون من امراض متعلقة
بالقلب والشرايين ومن بين هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من
الامريكيين لديهم تاريخ مع السرطان.

حجم الوجبة من الفاكهة او الخضر؟
كوب من عصير الفاكهة
موزة متوسطة
كوب من الخضروات المقطعة
تفاحة متوسطة
كوب من الخضروات المطهية
كوب من الفاكهة المجففة
كوب من الفول او الفاصوليا المطهية
وجبة واحدة من الخضر او الفواكهة بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقده اكثر الناس.

كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغداء
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار
كل على الاقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء
اضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات
عاشقة زوجها
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى