منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
للحصول على جسم مثالي... Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
للحصول على جسم مثالي... Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
للحصول على جسم مثالي... Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
للحصول على جسم مثالي... Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
للحصول على جسم مثالي... Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
للحصول على جسم مثالي... Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
للحصول على جسم مثالي... Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
للحصول على جسم مثالي... Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
للحصول على جسم مثالي... Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية


للحصول على جسم مثالي...

اذهب الى الأسفل

للحصول على جسم مثالي... Empty للحصول على جسم مثالي...

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها الخميس أبريل 29, 2010 6:50 am

للحصول على جسم مثالي...


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تعد بعض تمارين اليوجا مفيدة جداً حيث تضمن لك الحصول على جسم جذاب مثل الذي تحلمين به. قفي وظهرك مشدود ومنتصب وذراعاك منتصبتان على جانبيك وساقاك منفرجتان. قومي بتدوير جسدك جهة اليمين. تنفسي للداخل بعمق ثم احني ركبتك اليمنى بينما تمددين ذارعيك أمامك. انحني للأمام حتى تتلامس معدتك مع فخذك ثم تنفسي للخارج ببطء.
ضعي يدك اليسرى على قدمك وقومي بتدوير جسمك جهة اليمين مع التنفس للداخل وتمديد الذراع الأيمن لأعلى. أخيراً، افردي ساقك اليمنى واستمري في هذا الوضع لعدة ثواني وأنت تتنفسين للخارج بهدوء. عودي للوضع الأصلي وكرري الحركة بالكامل في الاتجاه المعاكس ثم كرري التمرين عشرة مرات.
عاشقة زوجها
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى