منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية


صدر رائع وبطن جميلة ومستوية...

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Empty صدر رائع وبطن جميلة ومستوية...

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها الخميس أبريل 29, 2010 6:54 am

صدر رائع وبطن جميلة ومستوية...


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إن تقوية عضلات البطن والصدر تحتاج إلى المواظبة على تمارين متعبة ومنهكة... للحصول على صدر رائع وبطن جميلة ومستوية بطريقة سهلة، استلقي على الأرض وساقاك منحنيتان على معدتك ويداك خلف ركبتيك.
ارفعي ذراعيك عمودياً فوق رأسك وافردي ساقيك ببطء حتى يصبحا في وضع عمودي مع الجذع. اخفضي ذراعيك المنتصبين على جانبي رأسك ثم اخفضيهما على جانبيك في حركة دائرية بينما تحنين الركبتين مرة أخرى. عند الانتهاء من الحركة بالكامل، يجب عليك الرجوع للوضع الأصلي حيث الساق محنية على المعدة واليد خلف الركبة. كرري التمرين حوالي عشرة مرات.
عاشقة زوجها
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صدر رائع وبطن جميلة ومستوية... Empty رد: صدر رائع وبطن جميلة ومستوية...

مُساهمة من طرف ام مسعود الخميس مايو 06, 2010 1:12 pm

يعطيك الصحة عاشقة
مشكوووووورة
ام مسعود
ام مسعود
عضوة
عضوة

عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
الموقع : الجزائر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى