منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية


دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر

اذهب الى الأسفل

دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر  Empty دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها الثلاثاء مارس 01, 2011 7:34 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من المشاكل التى تقابلنا عند اتباع نظام غذائى، هى عدم نقصان الوزن ومشكلة
الثبات من الأمور المتعلقة بنقص معدل التمثيل الغذائى، ومعدل الحرق للدهون
والسكريات نتيجة اتباع نظام حياة خاطئ، وسلوكيات نظنها بعيدة عن المشكلة
مع أنها هى السبب الأعظم. كم عدد المرات التى فقدنا فيها الوزن بمنتهى
السرعة، ومع انتهاء الرجيم يعود الوزن بمنتهى السرعة لما كان عليه أو أكثر،
وبذلك تكون المحصلة النهائية للرجيم هى صفر.

لا بد من تعديل نظام
الحياة من مواعيد النوم والأكل والرياضة وشرب الماء والبعد عن التيك أواى.
أقول لا يجب اتباع نظام غذائى لا نستطيع الاستمرار عليه طوال العمر، لأنه
يكون غير متناسب مع ما تعودنا عليه من أطعمة، ولا يناسب ظروف عملنا أو
سلوكياتنا.. الحل فى اتباع نظام يستمر طوال العمر يسمى رجيم العمر.


نستطيع من خلال رجيم العمر أن نأكل ما نحب، ولكن بشروط طهى معينة، وكميات
مناسبة، وعدم التسرع فى إنقاص الوزن، لأنه كيلو جرام نقص أسبوعيا يساوى 4
كجم شهريا و48 كجم سنويا، ولكن دون رجعة.

من خلال رجيم العمر
نستطيع تناول الأكلات المصرية الشعبية المفضلة مثل الفول والطعمية والكشرى
والمحاشى وأطعمة البانيه، ولكن دون إفراط أو تفريط.

رجيم العمر لا
بد له من شروط مثل ضبط مواعيد النوم، وعدم السهر، وتنظيم مواعيد الأكل،
ولا بد من 3 وجبات آخرها مع آذان العشاء، ممارسة المشى 30 دقيقة 3 مرات
أسبوعياً، شرب كميات مناسبة من الماء قبل الأكل، عدم التسرع والتوتر وتنظيم
الفكر، وسنبدأ تباعا فى نشر أمثلة لرجيم العمر.
عاشقة زوجها
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى