بحـث
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر
صفحة 1 من اصل 1
دكتور خالد يوسف يكتب: رجيم العمر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
من المشاكل التى تقابلنا عند اتباع نظام غذائى، هى عدم نقصان الوزن ومشكلة
الثبات من الأمور المتعلقة بنقص معدل التمثيل الغذائى، ومعدل الحرق للدهون
والسكريات نتيجة اتباع نظام حياة خاطئ، وسلوكيات نظنها بعيدة عن المشكلة
مع أنها هى السبب الأعظم. كم عدد المرات التى فقدنا فيها الوزن بمنتهى
السرعة، ومع انتهاء الرجيم يعود الوزن بمنتهى السرعة لما كان عليه أو أكثر،
وبذلك تكون المحصلة النهائية للرجيم هى صفر.
لا بد من تعديل نظام
الحياة من مواعيد النوم والأكل والرياضة وشرب الماء والبعد عن التيك أواى.
أقول لا يجب اتباع نظام غذائى لا نستطيع الاستمرار عليه طوال العمر، لأنه
يكون غير متناسب مع ما تعودنا عليه من أطعمة، ولا يناسب ظروف عملنا أو
سلوكياتنا.. الحل فى اتباع نظام يستمر طوال العمر يسمى رجيم العمر.
نستطيع من خلال رجيم العمر أن نأكل ما نحب، ولكن بشروط طهى معينة، وكميات
مناسبة، وعدم التسرع فى إنقاص الوزن، لأنه كيلو جرام نقص أسبوعيا يساوى 4
كجم شهريا و48 كجم سنويا، ولكن دون رجعة.
من خلال رجيم العمر
نستطيع تناول الأكلات المصرية الشعبية المفضلة مثل الفول والطعمية والكشرى
والمحاشى وأطعمة البانيه، ولكن دون إفراط أو تفريط.
رجيم العمر لا
بد له من شروط مثل ضبط مواعيد النوم، وعدم السهر، وتنظيم مواعيد الأكل،
ولا بد من 3 وجبات آخرها مع آذان العشاء، ممارسة المشى 30 دقيقة 3 مرات
أسبوعياً، شرب كميات مناسبة من الماء قبل الأكل، عدم التسرع والتوتر وتنظيم
الفكر، وسنبدأ تباعا فى نشر أمثلة لرجيم العمر.
من المشاكل التى تقابلنا عند اتباع نظام غذائى، هى عدم نقصان الوزن ومشكلة
الثبات من الأمور المتعلقة بنقص معدل التمثيل الغذائى، ومعدل الحرق للدهون
والسكريات نتيجة اتباع نظام حياة خاطئ، وسلوكيات نظنها بعيدة عن المشكلة
مع أنها هى السبب الأعظم. كم عدد المرات التى فقدنا فيها الوزن بمنتهى
السرعة، ومع انتهاء الرجيم يعود الوزن بمنتهى السرعة لما كان عليه أو أكثر،
وبذلك تكون المحصلة النهائية للرجيم هى صفر.
لا بد من تعديل نظام
الحياة من مواعيد النوم والأكل والرياضة وشرب الماء والبعد عن التيك أواى.
أقول لا يجب اتباع نظام غذائى لا نستطيع الاستمرار عليه طوال العمر، لأنه
يكون غير متناسب مع ما تعودنا عليه من أطعمة، ولا يناسب ظروف عملنا أو
سلوكياتنا.. الحل فى اتباع نظام يستمر طوال العمر يسمى رجيم العمر.
نستطيع من خلال رجيم العمر أن نأكل ما نحب، ولكن بشروط طهى معينة، وكميات
مناسبة، وعدم التسرع فى إنقاص الوزن، لأنه كيلو جرام نقص أسبوعيا يساوى 4
كجم شهريا و48 كجم سنويا، ولكن دون رجعة.
من خلال رجيم العمر
نستطيع تناول الأكلات المصرية الشعبية المفضلة مثل الفول والطعمية والكشرى
والمحاشى وأطعمة البانيه، ولكن دون إفراط أو تفريط.
رجيم العمر لا
بد له من شروط مثل ضبط مواعيد النوم، وعدم السهر، وتنظيم مواعيد الأكل،
ولا بد من 3 وجبات آخرها مع آذان العشاء، ممارسة المشى 30 دقيقة 3 مرات
أسبوعياً، شرب كميات مناسبة من الماء قبل الأكل، عدم التسرع والتوتر وتنظيم
الفكر، وسنبدأ تباعا فى نشر أمثلة لرجيم العمر.
عاشقة زوجها- مديرة المنتدي عاشقة زوجها
- البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر
» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر
» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر
» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها
» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها
» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر
» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها
» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر
» فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها