بحـث
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
نوفمبر 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
ما نأكله في وجبة الفطور يحدد ما سنأكله لاحقا
صفحة 1 من اصل 1
ما نأكله في وجبة الفطور يحدد ما سنأكله لاحقا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هل تشعر بالجوع بشكل مستمر خلال اليوم، وخاصة في فترة ما قبل الغداء؟ هل
ترغب في تناول وجبة صحية والتخلص من الوزن الزائد في نفس الوقت؟ لما لا
تجرب البيض. نعم، هذا ما توصلت اليه دراسة جديدة.
فوفقا لمجموعة
من الباحثين من جامعة كونيكتيكت، يساعد تناول البيض في الصباح على تقليل
السعرات الحرارية خلال اليوم بحدود 18 بالمائة. فالبيض - الغني بالبروتينَ -
يجعل المعدة تشعر بالشبع لفترة اطول، مما يقلل الشهية والرغبة في تناول
الطعام خلال اليوم خاصة الوجبات الخفيفة والغنية بالسعرات الحرارية
والسكريات.
هذا وكشفت نتائج الدراسة بأن الرجال الذين تناولوا
فطورا أساسه البيض اختاروا وجبات ذات سعرات حرارية اقل اثناء وجبة الغداء
مقارنة مع الاشخاص الذين تناولوا فطيرة أو كعك محلى غني بالنشويات.
وفي هذا السياق قالت خبيرة التغذية ماريا لوز فيرنانديز، التي قادت البحث،
"هناك دليل متزايد يدعم أهميةَ وجود وجبة غنية بالبروتين في الحمية الصحية
وبشكل خاص أثناء وجبة الفطور."
وأضافت فيرنانديز، " قمنا بتقديم
نوعين من الفطور التقليدي للمشاركين، فكانت النتيجة أن المشاركين الذين
تناولوا البيض تراجعت شهيتهم عند الوجبة التالية بعكس الاشخاص الذين
تناولوا المعجنات أو الفطائر المحلاة."
وهذا يعني بأن أمهاتنا كن على صواب مرة أخرى، وبأن تناول البيض على الفطور أمر هام وضروري لبناء الجسم والتغذية الصحية المثالية .
عاشقة زوجها- مديرة المنتدي عاشقة زوجها
- البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44
مواضيع مماثلة
» 10 أسباب لتناول الفطور
» وجبة الدجاج على الطريقة الايطالية ..
» كل يــــــــــــ معلومه طبيه ــــــــــــــــوم (متجدد)....
» وجبة الدجاج على الطريقة الايطالية ..
» كل يــــــــــــ معلومه طبيه ــــــــــــــــوم (متجدد)....
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر
» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر
» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر
» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها
» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها
» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر
» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها
» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر
» فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها