منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أبريل 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

اليومية اليومية


كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل

كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة Empty كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها الأربعاء يوليو 21, 2010 8:59 am



من مميزات جسم الانثى الصدر
وجماله انه يكون متناسق وبارز
كماتعرفون الثدي لا يتوفر على عضلة،
فقط غدد وانسجة رخوة
ادن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته
الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد
و يزيد في الحجم
ولكن هل برأيكم بعد مشاهدة الصورة
هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل
الا اذا رفعت العضلة الي تحت
وشدت و نصلبت بفعل التمارين
ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم
وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه
كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية

اخليكم مع الصـور :

(1)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الركبتان مطويتان
و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين
من جهة المعصم شوفو الصورة
مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير
يعني نخرج الهواء

نقوم ب 3 سلسلات من التمرين
كل سلسلة بها 15 حركة
ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة

والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين
هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل،
يلاه يا بنات جربو هدا التمرين فقط و
اشعرو بالالم علشان تتشجعو

يمكنكي عمل التمرين ب 2 زجاجة ماء لتر و نصف


(2)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

كما ترون الركبتان مطويتان
واسفل الرجل ملامس للارض
ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع اليد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة
فوق الصدر مع الزفير

نفس عدد التمرين السابق

ويحذر الخبراء من اجهاد الجسد
و القيام بهده الحركات بعشوائية
وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية


(3)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الشرح نفس التمارين السابقه بس حركات مختلفة

(4)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر
الركب ملامسة للارض
والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض
ليس الاسفل
انحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير

ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها
وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح

هدا التمرين مهم جدا
وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع

ان شاء الله اكون نفعتكم
عاشقة زوجها
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى