منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
سيقان مثل سيقان الغزال! Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية


سيقان مثل سيقان الغزال!

اذهب الى الأسفل

سيقان مثل سيقان الغزال! Empty سيقان مثل سيقان الغزال!

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها الخميس أبريل 29, 2010 6:47 am

سيقان غزال!


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ربما تأخر الصيف، لكن ارتداء الفساتين والتنورات القصيرة التي نجمل بها خزائننا أصبحت متعة لا تقاوم. لتحصلي على سيقان مثل سيقان الغزلان، استلقي على جانبك الأيسر وساقاك مشدودتان ومضمومتان. حافظي على جذعك مرفوع قليلاً ورأسك متكئة على يدك اليسرى بينما يدك اليمنى متكئة على الأرض في مستوى الوسط لتساعدك في الحفاظ على توازنك.
ارفعي ساقك اليمنى بضع سنتيمترات فوق اليسرى ثم حركيها للأمام بقدر الإمكان وهي مشدودة. احني ركبتك وحركي ساقك المحنية للخلف بقدر الإمكان. افردي ساقك وعودي للوضع الأصلي ثم كرري الحركة عشرة مرات. كرري التمرين بالكامل مرة أخرى لكن هذه المرة على الجانب الأيمن.
عاشقة زوجها
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى