بحـث
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
نوفمبر 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
سيقان وأفخاذ نحيفة
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
سيقان وأفخاذ نحيفة
سيقان وأفخاذ نحيفة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أيام الصيف هي الأغلب هنا ومعها الشمس والحرارة، سوف يحين الوقت قريبا للكشف عن الجسم. لكي تكون قادرا على اظهار سيقان وافخاذ نحيفة، استلقي على الارض مع ثني السيقان وابعادها عن بعضها قليلا، توضع الذراعين قريبا من الجسد. ثم ترفع الساق اليسرى دون مدها وتحريكها خمسة عشر مرة من اليسار لليمين ثم من اليمين لليسار. من ثم تبدل بالساق الأخرى وتقم بتكرار نفس التمرين. اذا قمت بعمل التمرين بانتظام، عليك البدء في ملاحظة الاختلاف خلال عشرة ايام.
أيام الصيف هي الأغلب هنا ومعها الشمس والحرارة، سوف يحين الوقت قريبا للكشف عن الجسم. لكي تكون قادرا على اظهار سيقان وافخاذ نحيفة، استلقي على الارض مع ثني السيقان وابعادها عن بعضها قليلا، توضع الذراعين قريبا من الجسد. ثم ترفع الساق اليسرى دون مدها وتحريكها خمسة عشر مرة من اليسار لليمين ثم من اليمين لليسار. من ثم تبدل بالساق الأخرى وتقم بتكرار نفس التمرين. اذا قمت بعمل التمرين بانتظام، عليك البدء في ملاحظة الاختلاف خلال عشرة ايام.
عاشقة زوجها- مديرة المنتدي عاشقة زوجها
- البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 44
رد: سيقان وأفخاذ نحيفة
جزاك الله خيراً
hasna102- عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
العمر : 37
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر
» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر
» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر
» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها
» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها
» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر
» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها
» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر
» فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها