منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالسبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالسبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
تخلصي من الأفخاذ السمينة! Emptyالخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية


تخلصي من الأفخاذ السمينة!

اذهب الى الأسفل

تخلصي من الأفخاذ السمينة! Empty تخلصي من الأفخاذ السمينة!

مُساهمة من طرف حب العمر الخميس مارس 18, 2010 5:25 am


[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/img]

تخلصي من الأفخاذ السمينة!
لا يوجد أسوأ من الأفخاذ السمينة، فكتل الدهون الصغيرة التي تتراكم أعلى الساق تشوه شكل حتى أكثر الأجسام نحولة. يمكنك التخلص من هذه الدهون للأبد عن طريق ممارسة تمرين بسيط جداً لكن يجب المثابرة عليه وتكراره كثيراً. استلقي على جانبك الأيسر وحافظي على ظهرك مشدود ومددي رجليك معاً ورأسك مستقرة على ذراعك الأيسر المحني بينما يديك اليمنى موضوعة على الأرض في مستوى الوسط.

ثم ارفعي رجلك اليمنى لمسافة بضع سنتيمترات فوق رجلك اليسرى وقومي بتحريكها للخلف وللأمام بانتظام قدر المستطاع. قومي بهذه الحركة للخلف وللأمام حوالي عشرين مرة ثم كرري التمرين للرجل الأخرى واستلقي في هذه المرة على جانبك الأيمن. مع ممارسة هذا التمرين باستمرار سوف تلاحظين الفرق بسرعة.
حب العمر
حب العمر
رئيس المنتدي حب العمر
رئيس المنتدي حب العمر

البلد : الوطن العربي
عدد المساهمات : 1247
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
العمر : 51

https://bnatfattimawkrimawhl.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى